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健康ニュースレター
ストレスを溜めない年末の過ごし方
今年の年末年始は９連休という方も多いようです。特別なイベントがない人にとって仕事がない長い休みは、どうやって過ごそうかと悩ましいのではないでしょうか。普段は仕事をして仲間とのコミュニケーションもあり充実していても、年末年始は家族で過ごす人や恋人と過ごす人が多いため、一人で過ごすことで孤独感を感じるものです。せっかくの休みを孤独ストレスで台無しにしないために対策を考えます。
デジタルデトックスしよう
正月休みにはSNSのキラキラ投稿が多くなることが予想されます。海外旅行や豪華なおせち、高価なワインやシャンパンの写真を見ると、そうしたくてもできない場合は面白くない気分になることもあるでしょう。「しばらくSNSを見ない」という選択もよいのではと思います。自分が満たされている場合は、人が楽しんでいるのを見て自分も楽しいと思えますが、そんな気持ちになれないという方は、ストレス要因から遠ざかるということをお勧めします。
年末こそ読書
ネットサーフィンやテレビの代わりに読書をしてはいかがでしょう。普段は読書の時間がない方も、この時期を利用していつもは読めない本を読むことも孤独感を防ぐ時間になるはずです。実用書や自分の仕事と関係の深い本はやめて小説や詩集などで日常生活から離れるのもよいのではと思います。図書館は29日で終了のところが多いのでそれまでに読みたい本を選んでおいたり本屋さんに行き準備しておいたりするのもよいでしょう。
よいお年をお過ごしください
一人で過ごす長い年末年初の休みを気分良く楽しむには、孤独を孤立にせず自分で選んだ「ポジティブな孤独」に変えることが大事と言えるでしょう。そのために今から準備してはいかがでしょう。