健康ニュースレター

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暑さが続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？この時期は、夏の強い紫外線によって肌へのダメージを受けて、日焼けだけでなく乾燥しやすくなってしまいます。

今回は、秋に向けて夏の乾燥肌の原因や回復方法、そして、乾燥に負けない美肌作りのための対処方法と乾燥を予防する栄養素などをご紹介します♪

夏は体温調整のためにたくさんの汗をかきます。汗が蒸発する時に熱を放出していきますが、同時に肌のうるおいまでも奪ってしまうのです。また、汗の成分には、少量の塩分やアンモニアなどを含み、これらの成分は蒸発した後に肌にとどまることで刺激となり乾燥や肌荒れを招いてしまうことも。。

夏は、冷房の効いた場所で過ごす機会も多くなります。冷房の効いた室内は、空気が乾燥しやすくなります。さらに、乾燥室内で長時間過ごす間に、肌の角層から水分がどんどん奪われていってしまいます。

<日焼け止めを塗る>

ムラなくたっぷりと塗りましょう。汗をかくためこまめに塗り直すことも大切です。べたつきなどが気になる場合には、お水などで軽く汗を流したり、タオルなどで拭き取ってから塗り直しましょう。

日焼け止めを選ぶ際には、メラニンの生成を防ぐためにPAの+の数が多いものを、さらに、肌のヒリヒリ感を防ぐSPFの数値が大きいものを選ぶようにしてみましょう。

<保湿をする>

冷房の効いた室内は乾燥しやすいため、夏でも霧吹きなどで室内の加湿を行いましょう。さらに、こまめに水やお茶などで水分を取る他、化粧水などを肌に吹きかけて水分を補うようにしましょう。

スキンケア

顔や体を洗う際には、洗浄力の強すぎるものは避け、泡をしっかりと立てて優しく擦らずに洗うようにしましょう。さらに、夏は肌のべたつきが気になるため保湿ケアを化粧水だけでのスキンケアで済ませてしまいがちですが、乳液を使用してしっかりとうるおいを閉じ込めてあげることが重要です。

バランスの良い食事

偏った食生活は乾燥肌を引き起こす要因の一つです。さらに、紫外線ダメージを受けたお肌を回復させるためにもバランスの良い食事を意識し、体の内側からケアしましょう。